Un buen yo

Todos los seres humanos somos iguales porque tenemos los mismos derechos y deberes, pero también todos tenemos diferencias que forman parte de nuestro origen y de nuestra historia personal.


Los seres humanos tenemos ciertos elementos y características que nos hacen parecidos en ciertas ocasiones.


Algunas de estas características son:
  • Color de piel

  • Nacionalidad

  • Creencias

  • Contextura

  • Etnia

  • Cultura

  • Lengua

  • Entre otros.

Sin embargo, cada persona tiene sus propias emociones y una serie de valores que conforman la propia identidad.

Cada persona es un ser único y diferente.

Pese a que todas las personas tenemos las mismas necesidades, los mismos derechos: y educación. Tenemos diferentes formas de vestirnos, de hablar, pensar y demás.


La línea entre la diferencia y la igualdad se tiende a confundir y es donde las personas comienzan a perder su valía lo cual es algo muy peligroso porque afecta el propio yo.

Todo esto trata de la autoestima, esta palabra se deriva del griego en donde auto es igual a

por si mismo y estima es valorar y evaluar.


Uno mismo le da valor a su estima, mientras se evalúa.


La autoestima se define con la valoración positiva o negativa que uno hace de sí

mismo, esta puede ser positivo o negativa, esta ayuda a una persona a quererse y respetarse a si misma.


Tener una buena autoestima, es la base para el bienestar psicológico ya que la mayoría de los problemas psicológicos como:

  • Ansiedad

  • Depresión

  • Bajo rendimiento escolar o laboral

  • Abuso de sustancias

Estos y otros no mencionados son influenciadas por la baja autoestima.


Los pilares básicos de la autoestima son:
  • Aceptación

  • Respeto

  • Eficacia personal

La autoestima es importante porque influencia en la manera en que:
  • Nos vemos nosotros mismos

  • Dirige y condiciona nuestra manera de estar y actuar

  • Influye en la vida personal y social

  • En el desenvolvimiento laboral

  • En las relaciones interpersonales

La autoestima se forja desde adentro con:
  • Ideas

  • Creencias

  • Estímulos

  • Conductas

Estimulados por lo externo como:
  • Cultura

  • Experiencias vividas

  • Medios de relacion

  • Vínculos familiares

  • Entorno escolar

Las primeras etapas del desarrollo son de vital importancia para la formación de una autoestima integral y sana, de forma que a los cuidados y de la educación recibida, han de ir saliendo de una relación de total dependencia con sus padres a una mayor autonomía e independencia.

La seguridad y la confianza son fundamentales para que el niño desarrolle en el mismo lo recibido mediante la protección y el equilibrio. Si el niño comienza con la aceptación de sus sentimientos y pensamientos va siendo la considerante de el mismo.
Componentes de la autoestima:
  • Componente Cognitivo: Lo que pensamos de nosotros mismos, influye en la opinión, ideas y creencias que se tiene de la personalidad, conducta y de uno mismo como ser integral.

  • Componente Afectivo: Lo que sentimos, nuestras cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo es lo que vamos a trasmitir.

  • Componente Conductual: Lo que hacemos, nuestra decisión e intención de actuar es lo que vamos a proyectar.

Importancia de trabajar la autoestima:
  • La persona se siente mejor

  • Ayuda en la aceptación

  • Identificación de puntos débiles y fuertes

  • Fomenta la autorrealización

  • Establecimiento de metas y objetivos

  • Seguridad

  • Entre muchos otros beneficios

Los grandes aliados de la autoestima:
  • Autoconocimiento: El autoconocimiento o la autoconciencia, significa conocerse a uno mismo, se trata de saber cómo somos, conocernos profundamente e interiormente, conocer las virtudes y nuestros defectos, al igual que los puntos fuertes y nuestros puntos débiles.

  • Autoaceptación: Es vital que las personas nos aceptarnos tal y como somos.

  • Trabajar los potenciales: Una vez la persona pueda establecer sus puntos fuertes

  • Trabajar puntos debilidades: Cuando una persona trabaja sus puntos debilidades nos ayuda a fortalecerlos.

La autoestima es como una autoevaluación que la persona se hace a sí mismo, esa evaluación puede ser muy inferior o muy superior.
Existen cuatro niveles de autoestima:
  • Autoestima alta o equilibrada, la persona es consciente de su valía, de sus capacidades, sabe identificar sus emociones, sentimientos, enfrenta inconvenientes de forma segura.

  • Autoestima sobrevalora, puede afectar las relaciones con los demás debido a que por lo general estas personas son egocéntricas, sobre valoran mucho su imagen, reaccionan con ira, violencia y pueden ser muy dominantes.

  • Autoestima media, la persona tiene una inestabilidad en donde se ve por debajo de los demás y pueden llegar hacer muy cambiantes.

  • Autoestima baja, la persona se siente fracasada, insegura y con incapacidad, ya que tienden hacer muy negativos.

Diferencia entre alta y baja:

Una persona con una baja autoestima, puede presentar dificultades a la hora:

  • Tomar decisiones, presenta miedo ante lo desconocido y nuevo

  • Puede ser rígido e irracional

  • Dependiente y complaciente en sus relaciones,

  • No sobrellevar las dificultades

  • Actos defensivos y evitativos

  • Inseguridad y ansiedad que experimenta

Mientras que una persona con una alta autoestima tiene:

  • Sentimientos de confianza, autoeficacia y seguridad en sí misma

  • Es más flexible realista e independiente

  • Se adapta a los cambios, es perseverante

  • Sobre lleva las dificultades

  • Es asertivo

  • Sobre lleva la crítica

  • Aprende de sus errores

Experiencias negativas que pueden afectar la autoestima:
  • Desempleo o despidos

  • No cumplir con las expectativas de los otros

  • Desatenciones en la infancia

  • Padecer enfermedades mentales o físicas

  • Ser víctima de abusos (sexuales, físicos o emocionales)

  • Sufrir acoso o bullying laboral.

  • Padecer por exclusión social y soledad.

  • Sufrir por la pérdida de personas importantes de su vida.

  • Verse empujado por la presión social para seguir determinadas normas.

Recomendaciones:
  • Trabaja los pensamientos negativos

  • Aprende de los errores

  • Evalúa que cosas puedes cambiar y cuales no

  • Establece mentas

  • Has voluntariado

  • Busca hábitos positivos

  • Identifica el origen de tu baja estima

  • Trabaja tus miedos e inseguridades

  • Libérate del auto lastima

  • Busca ayuda

  • Oriéntate sobre el tema

Hace unas semanas escribí sobre la presión estricta que podemos experimentar en ciertas ocasiones por la sociedad y el entorno en donde nos desenvolvemos, debido que existen un sinfín de estereotipos y reglas planteadas por la sociedad y en muchas ocasiones estas llevan a la persona a tener una brecha constante en donde de forma continua se pregunta quien es y mientas hace esas preguntas al no obtener una respuesta de acuerdo a lo establecido se siente inferior e insignificante.

Cuando escribía sobre la presión meditaba en como las personas se perdían dentro de si mimas por tratar de agradar a otros.

Al inicio definía sobre la composición de la palabra autoestima, al dividir estas palabras salía algo como la evaluación que una persona tiene de si misma creo que esto es una base fundamental para hablar de autoestima, debido a que independiente de los elementos y diversos factores que se puedan presentar una persona tiene la capacidad de mirar dentro de sí, evaluar qué cosas deseo

conservar en su vida y que cosas no.

La autoestima se forja desde la niñez hasta la adultez en medio que la persona va formando su personalidad, esta no se basa solo por un aspecto físico, algún estudio o posición, esta se basa en el criterio y la aceptación que la persona tenga sí.

Existen muchos modelos y esquemas que una persona puede tomar como referencia, pero nunca debe olvidar que la esencia que tiene es única.


Tener un buen AUTO
  • Buena autoestima

  • Buen autoconcepto

  • Buena autoimagen

  • Buena autovaloración

  • Buena autoaceptación

  • Buen autocontrol

Es un buen camino para fomentar la funcionalidad de individuos integrales en la sociedad.

Los más valorizado de una persona inicia desde adentro hacia afuera. Si te aceptas como eres, esa seguridad es la que vas trasmitir a los demás.
Al contrario, si no te aceptas y te:
  • Auto limitas

  • Auto victimizas

  • Auto señalas

  • Autodestruyes

Sera lo que vas a trasmitir a los demás. Todo inicia de adentro hacia afuera.


Trabaja tu mente, emociones y estas conducirán tus conductas y relaciones.


Si una persona parte por agradar y buscar seguridad de afuera hacia adentro tendrá una brecha distorsionada.

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