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Separaciones

Actualizado: 15 mar 2023

La palabra separación viene del latín separatio y significa acción y efecto de poner distancia entre dos cosas o personas.


Las palabras claves para el desarrollo de este tema serán distancia e interrupción.


En la conducta humana la separación implica una pérdida de la definición que la persona tiene de sí misma.


Pasando de ser miembro de una pareja, dueño de un objeto a ser alguien independiente sin aquello que tenía.


Y aquí es importante recordar que todas las perdidas implican separación y todas las separaciones implican un duelo.





Las separaciones afectan:

  • El entorno social

  • La convivencia familiar

  • Las relaciones interpersonales

  • El bienestar financiero

En el tema que escribí sobre el duelo hice una manifestación, la cual era: “Los seres humanos estamos acostumbrados y expectantes para recibir, pero no nos preparamos para tener que perder”


Para hablar de separación es necesario hablar de la unión


La unión es un vínculo que establece una persona con otra o con algún objeto.


La primera unión que tiene el ser humano se da desde el momento de la concepción en donde una vez el óvulo es fecundando y se establece el embarazo, allí existe una unión entre el feto y la madre.

El intercambio emocional y sin palabras los acerca (al bebe y a su mamá) asegurándole que estará seguro y él tendrá la calma suficiente para experimentar un desarrollo óptimo de su sistema nervioso.


El vínculo o apego es un factor muy importante para la forma en que el cerebro del bebe se organiza e influye también en el desarrollo social, intelectual y físico del bebé.

El psicólogo estadounidense Harry Harlow demostró la importancia del tacto en el apego infantil. El investigador separó a varias crías de sus madres al nacer. Después, les presentó dos sustitutas, una creada con alambre y con un biberón, y otra de felpa, pero sin alimento. Los bebés prefirieron claramente la de felpa, cómoda, caliente y suave, y solo se acercaban a la que daba leche cuando querían comer.


Esta teoría, conocida como la de la 'madre suave' influyó en los modelos de crianza en años posteriores, de forma que los padres se animan a abrazar y sostener en brazos a sus hijos reiteradamente.


La vinculación o apego generalmente sucede también inmediatamente con los bebés alimentados con el biberón ya que los bebés responden al olor o tacto de sus madres, así como a la respuesta de sus padres a sus necesidades.


El apego seguro crea seguridad en el individuo, sin embargo, si es un apego inseguro o ansioso va a crear una inseguridad en el individuo que va afectar sus relaciones interpersonales y la toma de decisiones a futuro.

Cuando el mismo bebe, que ha establecido vínculos con sus cuidadores debe separarse de ellos, entra en crisis, por eso muchas veces lloran, no pueden dormir, algunos dejan de comer, también les puede dar fiebre, esto se debe a que experimentan una separación que es un cambio drástico a lo cual su cerebro debe adaptarse y generar otra escena nueva para ellos.


Eso mismo nos pasa a todos los seres humanos una y otra vez, vivimos un sin fin de separaciones, unas mas drásticas que otras, pero experimentamos continuas separaciones.

Ahora bien, conozcamos algunos ejemplos de separaciones:

  • Separación de los padres

  • Separación de los hijos, algunos lo conocen como el nido vació

  • Separación de los amigos, ya sea por cambio de vivienda o escuela

  • Separación por cambio de escuela o laborales

  • Separaciones familiares

  • Separación de cultura por cambio de país, estado o provincia

  • Separaciones por rupturas amorosas

Emociones frecuentes durante las separaciones:

  • Tristeza

  • Enojo

  • Ansiedad

  • Impotencia

Por lo general las personas durante estos procesos están en:

  • Negación

  • Sensibilidad

  • Irritabilidad

  • Soledad

  • Despecho

  • Desesperanza


¿Cuáles son las etapas de las separaciones?

  • Conmoción: Está asociado con el dolor, la desorganización y la confusión.

  • Negación: es muy común concentrarte mucho en detalles vividos, frases, recuerdos, entre otras y es allí donde se entra en un estado de profunda negación.

  • Negociación: En esta parte es determinante porque puede suponer una recaída o una reconciliación, ya que es un intento por hacer que todo funcione mejor y comienzan a negociar.

  • Ira: A menudo las personas suelen enojarse en algún momento de la separación.

  • Depresión: Después de un tiempo la ira comienza a disiparse, pero, por lo general, luego se abre paso al verdadero proceso de duelo donde empiezan a aflorar los sentimientos de tristeza y dolor. En este punto, poco a poco vas aceptando la realidad.

  • Aceptación: La aceptación parecer ser la luz al final de túnel en las etapas de separaciones, ya que la situación empezará a cambiar y adoptar un rostro más positivo. es posible que se comience a aceptar otras perspectivas de la vida.

¿Cómo se afronta una separación?

  • Aceptándolo

  • Evitando aislarse

  • Aprende de la experiencia vivida

  • Realizando actividades culturales

  • No te obsesiones con encontrar lo perdido

  • Identifica y gestiona tus emociones

Recomendaciones:

  • Recuerda los mejores momentos y buenas experiencias durante el tiempo de convivencia

  • Acepta la situación y recibe el cambio

  • Llora todo lo que sea necesario

  • Mantén comunicación con tu circulo de amistad

  • Involúcrate en actividades culturales y recreativas

  • Ten tus perspectivas a futuro claras

  • Gestiona tus emociones

  • Evita aislarte

  • Pide ayuda

  • Busca ayuda profesional

Quédate con lo mejor que puedas de aquella unión, porque sin duda hubieron momentos grandiosos.


Recuerda que aunque las cosas no salen como las esperas, es una experiencia de vida que queda junto a ti.


Y siempre tendrás la oportunidad de tener una nueva oportunidad.


Las separaciones duelen, pero en algunas ocasiones son necesarias.

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