Cuando los miembros del ejercito salían a las guerras, ellos utilizaban un escudo que los protegía para no salir heridos. Los seres humanos cada día cuando nos toca enfrentarnos al mundo utilizamos diversos escudos que no sirven como protegidos para salir heridos ni perjudicados.
En esta ocasión estaremos hablando sobre los escudos de la proyección y la introspección, unos mecanismos de defensa que utilizamos en muchas ocasiones de forma inconsciente.
!Comencemos¡
La palabra proyectar viene del latín proiectare que significa lanzar adelante.
En la psicología la proyección es un mecanismo de defensa que la persona utiliza para evitar hacerse cargos de sus deseos, afectos y características propias, ya que no quiere reconocerlas porque se consideran inaceptables, porque de reconocerlas como propias distorsionara la imagen auto-construida que mantiene la persona sobre sí misma.
Por esta razón durante en la proyección, el individuo coloca en el otro lo que en realidad le es propio.
Todas las personas en diferentes ocasiones utilizamos, esta defensa en muchos aspectos es involuntario y no nos damos cuenta de ello para modificarlo.
Cabe destacar que la proyección puede ser de dos tipos:
La negativa: son aspectos o características negativas propias que uno no quiere aceptar y que también producen rechazo cuando las observamos en los demás, lo que no me gustan de mí, no quiero aceptar como mías y las rechazo.
Ejemplos:
Celos
Prejuicios de clase, de género, físicos, intelectuales
Las positivas: son características que me gustan de los demás porque creo que no las tengo.
Ejemplos:
Cualidades personales o intelectuales
La proyección puede llevar a una persona alejarse de:
Sus valores
Creencias
Emociones
Porque vemos en los demás que cosas que a uno mismo le molesta, en realidad esa gran parte de elementos son lo que uno mismo rechaza porque no quiere aceptar.
¿Qué proyectamos en los demás?
Emociones
Deseos
Necesidades no satisfechas
Características personales que no aceptamos
Creencias
Al ver a los demás se pueden proyectar todas las dudas y miedos que son difícil sentirlos por sí mismo y por ello es difícil enfrentarlo.¿Cuál es la función de la proyección?
Funciona como barrera de protección para reducir el sufrimiento de una persona, con respecto a su realidad, lamentablemente es una manera disfuncional de defendernos, ya que esta manera no permite resolver la situación conflictiva.
Las personas lo toman como una técnica para mantener el equilibrio de la mejor forma que cada uno ha aprendido hacerlo.
A inicios puede ayudar a alguien a estar más tranquilo con las amenazas pensando que se ha liberado éstas o de que características que nos inquietan no son nuestras, pero a largo plazo las cosas cambian.
Efectos de la proyección:
Señalar y culpabilizar a los demás
Incapacidad de resolución de conflictos
Frustración y negatividad con los demás
Provoca malestar e insatisfacción
La proyección es distorsionar la verdad a nuestro beneficio.
Algunos comportamientos de estas personas son:
Ignorar lo que sucede
Libera las cosas que están en el interior hacia el exterior
Culpabiliza al resto
Se creen su propia verdad, por encima de las evidencias, creando fantasías
¡Ahora bien!
¿Qué es la introspección?
Se puede definir como un acto de autoconciencia que lleva como resultado la exploración y análisis de los pensamientos y conductas propios.
La palabra introspección de acuerdo a las raíces latinas introspicere significa acción de observar, analizar o inspeccionar los actos de uno mismo.
También es conocido como la autobservación.
Cuando hacemos introspección examinamos:
Los pensamientos propios
Sentimientos personales
Actitudes
Recuerdos
Tipos de introspección
Autorreflexión: Atribuimos significados e importancia a nuestros pensamientos y acciones, aceptando y aprendiendo de nuestros errores aumentando la autoconciencia.
Autorumiación: es la forma negativa de introspección, donde la persona se obsesiona con sus defectos, dudas de sí misma y su autoestima se ve mermada.
Cuando una persona hace introspección logra:
Identificarse y conocerse a sí mismo
Gestionar sus propias emociones
Evaluar los pensamientos
Analizar las conductas
La introspección se comienza cuando se pone en acción el acto de prestarse atención, de escucharse.
Ante cualquiera situación adversa que se nos presente en lugar de desesperarnos por tomas decisiones bruscas, sería recomendable que nos detuviéramos un momento y examináramos nuestro interior.Observando y conectando con lo que sentimos comenzaremos a verificar nuestro estado interno y personal.
Cuando una persona logra la introspección, fomenta su desarrollo, realización y crecimiento personal.
Cabe destacar que la introspección tiene positivos y negativos, por lo cual sirve como herramienta para perfeccionarse y crecer en la vida.
La introspección fomenta:
Estabilidad personal
Exploración más profunda de nuestro ser
Aumenta la posibilidad de realizar cambios.
Aclaración, la introspección no es:
Obsesionarse
Preguntarse más de lo debido
Llegar a conclusiones erróneas
Definiendo estos dos conceptos, es hora de relacionarlos.
Proyección e introspección son palabras diferentes que tienen el mismo contexto por decirlo de esta manera.
Ambas tienen que ver con la parte interna y personal de cada ser humano.
La proyección se puede asociar a un espejo, en el cual cuando estoy al frente puedo observar rasgos y características personales que a simple vista no puedo ver.
Mientras la introspección es como un abrirse a una mismo y mirar sus órganos, también podemos asociarlo a una herida que en algún momento tenemos, de acuerdo a la profundidad que tenga podemos mirar adentro de ella y mediante esa abertura descubrimos cosas que antes no habíamos visto.
A simple vista, en la proyección veo cosas que no deseo ver y en la introspección veo ciertas cosas que me interesan luego de analizarlas puede corregirlas.
Todas las personas tenemos puntos ciegos, por más que digamos que estamos en continua introspección, siempre la proyección hacia los otros hará que veamos elementos que están, pero que hasta cierta medida no hemos reconocido.Hay dos cosas que pueden pasar en cada uno de estos escenarios:
En la proyección: Odiar todo lo que percibo en otro y rechazarlo
En la introspección: Sobrevalorarme más de la cuenta o desvalorarme.
Cabe destacar que ambas son un escudo de protección que el inconsciente del ser humano utiliza para no ser lastimado.
Recomendaciones para equilibrar ambas:
Acepta tu realidad
Medita en tu interior
Evalúa tus factores internos y externos
No ignores el problema
No le atribuyas a otros la responsabilidad de tus actos
Evita victimizarte
Tapar el problema no ayuda
Exprésate
Busca ayuda profesional
Sin duda los seres humanos somos complejos, como lo mencione hace un instante todos tenemos puntos ciegos, pero también existe una realidad, como dice un dicho “no hay peor ciego que el que no quiera ver”
Hay veces que no es cuestión de no ver algo que ocurre, hay veces que es cuestión de rechazarlo y negar aceptar lo que yo se que es una realidad.
Cada individuo desde la parte más consciente e inconsciente sabe su realidad, el tema esta en aceptarlos y equilibrando.
Vivir todo el tiempo:
Criticando
Juzgando
Señalando
Etiquetando a los demás
Por cosas que yo proyecto en mi y no quiero recoger es llegar el interior de amargura y de rencor, porque cuando estas situaciones ocurren, siempre se dan roses entre las personas y hay un tipo de rivalidad conflictiva.
De igual forma vivir:
Victimizando
Sobrevalorándote
Deteriora las relaciones, tanto individual como colectivamente.
Todos tenemos la capacidad de observados de reconocer nuestras virtudes y defectos es cuestión de tomarse el tiempo y hacer una autoevaluación profunda.Ojo, esto no tiene que ver con tener una vida perfecta sin errores, porque no seriamos humanos, se trata de identificar aquellos puntos ciegos y trabajarlos, porque al final ignorar circunstancias que nos afectan de forma personal causa un desnivel en la integralidad del ser humano.
El ser humano esta dotado de grandes capacidades y una de ellas es tener el control de su mente, emociones y conducta.