Un recuerdo es una imagen que se tiene guardada del pasado en la memoria.
La palabra recordar viene del latín recordari, formado de re y cordis que significa volver a pasar por el corazón.
Los recuerdos se localizan en diversas areas del cerebro como en:
El córtex temporal
Los lóbulos frontales
El cerebelo
Los recuerdos declarativos están relacionados con hechos y eventos que ocurren durante diversas etapas del desarrollo humano.
Almacenar, retener y traer al presente las informaciones son acciones elementales de nuestro cerebro
¡Gracias a las conexiones sinápticas!
Para hablar de recuerdos es necesario de hablar de la memoria.
La memoria se puede definir como la capacidad del cerebro de retener, procesar la información y recuperarla voluntariamente.
La memoria puede recordar:
Hechos
Ideas
Sensaciones
Relaciones
Conceptos
Tipos de memoria:
Memoria episódica: Son hechos reales.
Memoria a corto plazo: También se le conoce como funcional o de trabajo, esta pasa luego de unos minutos.
Memoria a largo plazo: Son todos los hechos y aprendizajes que una persona mantiene.
Memoria semántica: Son los hechos, conocimientos, conceptos, vocabularios, entre otros que utilizamos.
Memoria procedimental: Son las destrezas habilidades físicas y mentales adquiridas con el tiempo, como andar en bicicleta, escribir o usar un teclado, entre otros.
Fases de función de la memoria:
Codificación: En esta fase incorpora mediante la percepción, la información que más adelante podremos recordar, necesitaremos prestar atención para realizar la codificación.
Almacenamiento: Para que la información sea duradera, la almacenamos en nuestro sistema de memoria, es por eso que podremos asociarlo con otra información parecida.
Recuperación: Cuando necesitamos una información pasada, lo que hacemos es acceder al recuerdo almacenado y recuperarlo.
No toda la información que obtenemos se conserva, algunas pueden perderse.
Momentos en lo que la información se pierde:
El primero: Es cuando adquirimos información de la experiencia, ya que los seres humanos percibimos lo que está a nuestro alrededor y llama nuestra atención, por lo que muchas cosas no llegan a ser procesados por nuestro cerebro.
El segundo: Luego de adquirir alguna información, el olvido existe y a fuerza de la memoria decae con el tiempo.
El tercero: Al recuperar la información, la experiencia la reconstruye y cambia los espacios vacíos con lo que a nuestro cerebro le parece coherente.
Dicho esto, es importante destacar que la reconstrucción de la memoria va a depender de nuestras creencias y nuestra experiencia pasadas ante situaciones similares.
¿Qué cosas podemos recordar?
En vista que la memoria es selectiva, por ello recuerda acontecimientos que han llamado su atención y considera como significativos, estas pueden ser negativas y positivas.
Ejemplo de algunos recuerdos son:
Primer beso
Primer viaje
Un juguete
Programas de televisión
Amistades del pasado
Experiencias vividas
Regaños
Castigos
Época escolar
Entrevista laboral
Muerte de algún familiar
Trato afectivo
¿Leyendo esto se te viene a la mente algún recuerdo valioso para ti?
Existen traumas reprimidos:
La palabra trauma deriva del griego y significa herida.
Por ello el trauma se define como una herida que puede ser duradera que puede ser provocada por variadas situaciones.
Recordemos algo el cerebro:
Procesa
Reacomoda
Reinventa
Toda la información que proviene de los sistemas sensoriales.
¿Las personas recuerdan experiencias traumáticas?
La realidad es que muchos se acuerdan de experiencias como:
Combate
Violaciones
Accidentes
Perdidas
Que son grabados en la mente como un acontecimiento de impacto.
También existen algunos recuerdos que pueden llegar a ser falsos, pero las personas las viven como si hubieran sido reales.
Debido a que el cerebro no encuentra el límite entre memoria y creencia, para determinar cuando una memoria es falsa es un trabajo difícil porque:
Primero: Determinar la inexistencia de algo implica que haya métodos que no manejemos y no seamos capaces de encontrarlos.
Segundo: Porque el cerebro va completando espacios vacíos y la inconsistencia para obtener una narración lógica y explicable.
El psicoanalista Sigmund Freud, mantuvo una propuesta que consistía en que las memorias de eventos traumáticos eran reprimidos, siendo desterrados del estado de la conciencia llevados al inconsciente para protegernos de aquellas cosas que nos pueden dañar.
El problema con estos recuerdos en que seguirán latentes desde la imaginación.
Es donde comienza aparecer:
Temores
Fobias
Rechazos
Y otras conductas defensivas
Los traumas, sin importar su origen, lastiman la salud mental, la seguridad y bienestar de una persona, esto puede llegar a desarrollar creencias falsas y destructivas de sí misma y del mundo.Estas creencias se pueden presentar en forma de pensamientos con frases como:
Soy un incapaz
Soy cobarde
Me van a atacar
Soy malo
Nadie me quiere
A nadie le importo
Estas creencias interfieren con la vida diaria y dificultan tu comportamiento.
Sin embargo, vale la pena destacar que hay recuerdos que pueden ser traídos a la conciencia y pueden ser procesados de forma segura, durante el proceso terapéutico.
Pero también hay que recordar que la memoria modifica los recuerdos, ya que la única forma en que pudieran permanecer iguales en si estuvieran fuera del cerebro.
Ejemplo de esto:
-Un acontecimiento importante para mí, sin embargo, puedo creer u olvidar el día y una hora precisa, porque no puedo afirmarlos 100% porque hay detalles que se han borrado de mi memoria.
Otro ejemplo es:
-Cuando estaba chico me enseñaron que un perro, pero crecí y comencé a investigar sobre la vida y el concepto que aprendí lo introduje en el primero.
Los recuerdos pueden ser:
Verdaderos, pero no en su totalidad
Falsos o imaginarios
Lógicos o ilógicos
¿Qué ocurren con los recuerdos y los seres humanos?
Muchas veces nuestros recuerdos definen mucho de nuestros comportamientos, influyen al momento de tomar las decisiones de igual forma en la que nos identificamos.
Recordemos que los seres humanos tenemos emociones que aparecen en diversos momentos, algo que caracteriza al ser humano son las emociones.
Ya que por medio de las emociones asociamos.
Son las que hace que aprendamos de nuestras experiencias y vivencias para que, en el futuro, sepamos tomar las decisiones que nos vayan a provocar un estado emocional más placentero.
¡Sí, las emociones nos ayudan a eso!
Nuestra memoria es selectiva
Ella filtra la información valiosa, por medio de ella diferenciamos lo bueno de lo malo.
Los recuerdos son importantes, pero no nos define.
Son parte de nuestras vivencias y experiencias, son importantes; Debemos aprender a vivir con aquellos recuerdos valiosos.
Las personas somos capaces de experimentar nuevamente las emociones originales, cuando volvemos a centrar de nuestra atención en aquello que recordamos con tanto placer.
Beneficios de los recuerdos:
Dan paz
Alegría
Reafirma nuestra autoestima
Crean buenos momentos
Así como hay recuerdos buenos, hay recuerdos malos, como lo he dicho durante el desarrollo del tema.
Hay recuerdos que:
Permanecen
Desaparecen o se reprimen
Se modifican
Ellos pueden influenciar en nuestro comportamiento, sin embargo, nuestro cerebro está más interesado en el presente y futuro que en el pasado.Existen muchas personas que no son felices porque viven aferrados a recuerdos que son negativos y destructivos.
Otras veces por nuestra imaginación somos capaces de aumentar más elementos aquellas experiencias que nos terminan dañando más.
¡A veces es necesario soltar!
Lo que no soltamos nos hace más peso, con el tiempo nos vamos a cansar y podemos ser destruidos por aquello que nos hace daño.
Es un problema cuando los recuerdos no nos dejan continuar.Los recuerdos de acontecimientos que fueron vuelven a la mente otra vez, haciendo interferencia con el momento actual en que nos encontramos, impidiéndonos disfrutar del momento que vivimos.
Seguramente recordar aquellas cosas traen emociones que causan malestar.
Esto hace posible caer en:
Depresión
Desesperanza
Temor
Aislamiento
Cambiar el pasado no va a ocurrir ya fue, pero hay que aceptarlo y dejarlo lo estar, necesitamos transformarlo en una experiencia de vida que puede sacar la mejor versión.
Recomendaciones para afrontar aquellos recuerdos dolores:
Acéptalo
Perdona a quien debas hacerlo
Perdónate a ti mismo
Encuentra el sentido y la enseñanza
Date la oportunidad de volver a empezar
Busca ayudado profesional
Habla con un ser amado
Haz las pases con aquella experiencia, conviértelo en un recuerdo de fortaleza, porque si no te seguirá arrastrando. Es necesario hacer las pases para sanar y seguir adelante.
Cosecha recuerdos bonitos:
Sonríe
Vive la vida al máximo
Toma muchas fotos
Aprovecha el tiempo
Atrévete a intentar aquello que tantas amas y sueñas
No te cuestiones tanto
Un recuerdo no define, pero si marca, como seres humanos no podemos controlar las cosas que nos ocurren, pero si podemos elegir que poder les damos para que nos afecten.
Recordar es bonito, el dicho dice: “Recordar es vivir” sí recordar es volver a traerlo al presente.
Recuerda lo más lindo y lo que te hace fuerte del pasado.
Vive el presente como si fuera tu último día.
Ilusiónate y sueña con el futuro como si ya estuviera a la puerta, pero sin desesperarte.
Nunca dejes de sonreír, nunca dejes de vivir de forma amena.
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