Codependientes

Actualizado: 17 ago 2021

En esta ocasión esteré, explicando un poco de la codependencia.


La codependencia es la dependencia, que una persona manifiesta hacia otra persona u objeto; creando un vínculo difícil de romper.


Cuando una persona es codependiente, arriesga su tiempo, dinero, esfuerzo y demás recursos en aquello que es indispensable para él.



La codependencia es una conducta de carácter adictivo.

Una persona que es codependiente vive con muchos miedos, frustraciones e inseguridades.

Estas personas poco a poco pierden el control sobre sus vidas y decisiones, ya que le entregan a otros el control de sus emociones, actitudes, hábitos y su proyecto de vida. Tienen demasiadas expectativas puestas en aquello que los hace ser dependiente.


La codependencia esta ligado a la necesidad.


Necesidad provine del latín necessitas, reflejando la falta de algo que es vital y esencial, para el funcionamiento y sostén de una persona.


Las necesidades básicas del ser humano son:

  • Salud

  • Familia

  • Alimentación

  • Vestidos

  • Educación

  • Vivienda

En la psicología, existe algo que se conoce como la pirámide las necesidades de Maslow, en esta pirámide el psicólogo trata de explicar las motivaciones que impulsa o estimula conducta del ser humano.


Tiene cinco niveles que son:

  • Autorrealización: Estrategias y esquemas personales para afrontar todas las demás áreas de la vida y fomentar la supervivencia.

  • Estima y reconocimiento: Este abarca el deseo que el ser humano tiene por el éxito, reconocimiento, respeto y confianza.

  • Sociales: Incluye la amistad, afecto e intimidad de las relaciones interpersonales de las personas.

  • Seguridad: Abarca la seguridad física, empleo, recursos, familia y salud.

  • Fisiológicas: Son las necesidades básicas del ser humano como: respirar, alimentarse, relaciones sexuales, descansar, entre otras.

Cada una de estas, varia de acuerdo a la exclusividad y diferencia de cada persona, cada individuo presentara sus propias necesidades y deseos por satisfacer, sin embargo, cada una de estas necesidades puede llevar a la persona hacerse codependiente de ellas, si no lo logra equilibrarlas.

El ser humano vive y se desarrolla para satisfacer sus necesidades de acuerdo a su bienestar personal y proyecciones.


Si alguna, de estas áreas no satisface sus expectativas hará todo lo necesario para resolver su carencia y necesidad a satisfacer.


Por otro lado, si alguna de estas áreas falla, se siente incompleto e impulsando a buscar más.


En cualquiera que sean las situaciones, es necesario procurar un equilibrio, porque cada una esta para fomentar un desarrollo integral y sostenible.


La codependencia es algo que afecta áreas:

  • Familiares

  • Personales

  • Afectivas

  • Sociales

  • Económicas

Debido a que la persona invierte mucha energía en lo que le causa dependencia, alejándose de todo lo demás. 

Las personas codependientes, tienden a ignorar los problemas personales, ya que consideran que su dependencia no es algo incorrecto.


Sin embargo, cabe destacar que en muchos casos la codependencia es algo inconsciente en algunas personas, ya que buscan sentir protección o apego ante una carencia experimentada.


En otros casos se hace consiente, porque la persona es capaz de depositar su confianza plena en aquello, dejándose llevar por lo que aquel o aquello le pueda brindar.


Se puede decir que la codependencia es la antesala a la adicción, debido a que en este tipo de vínculos las persona se aferra a lo que puede sentir y experimentar, por lo que se le hace difícil romper con este vínculo y cuando lo hace crea un desnivel emocional, porque es algo que va más haya de lo que la persona pueda soportar.


En algunos casos detrás de la codependencia pueden existir ciertos factores como:

  • Miedo

  • Soledad

  • Carencia

  • Desesperanza

  • Problemas no resueltos

  • Creencias erróneas

  • Distorsión del pensamiento

Existen dos grandes grupos de personas codependientes:

  • El primer grupo: Son aquellos que necesitan tener el control de todos y de todo, necesitan sentirse necesarios y utilices.

  • El segundo grupo: Son aquellos que tienen alguna carencia y necesitan depender de otro y que aquello sea un estimulo y fuerza exterior para ellos.

Ambos grupos son destructivos y crean conflictos en la vida y desenvolvimiento diario de las personas.

Existen tres tipos de codependencia:

  • Codependencia familiar: Este tipo de conducta es aprendida mediante la crianza y vinculo familiar, se trasmiten las ideas y creencias sobre el entorno, en muchos aspectos los miembros de las familia se vuelven codependientes, ejemplo: los padres no quieren que sus hijos crezcan y experimente por si solo el mundo, a los hijos se les dificulta hacer las cosas por si solo y necesitan que los cuidadores le ayuden y se hagan responsable de ellos, aquí influye mucho lo que se conoce como la sobreprotección y algo muy característico de este tipo es: la ansiedad, frustración y los continuos conflictos.

  • Codependencia relacional o de pareja: En este tipo, uno de los integrantes de la relación, necesita ser el guardián o el protegido de la relación, debido a que lo que prevalece es el miedo de perder a su pareja y por ello necesita hacer algo para mantenerla, uno de los integrantes de la relación es que lleva más del 50 % del control y las decisiones. En muchos casos este tipo de codependencia se da por la carencia paternal o maternal que alguno de los integrantes pueda presentar.

  • Codependencia al entorno social: Este tipo de codependencia arraiga otros tipos de codependencia, en donde la persona evitará sentir rechazo y soledad, por lo que lo llevara aferrarse a los hábitos y condiciones para encajar.

Se puede ser codependiente:

  • Familia

  • Relaciones

  • Sustancias

  • Trabajo

  • Hábitos

  • Normas

La codependencia tiene algo en particular y es que las personas para lograr ser aprobado, puede volverse invisible y sumiso ante otros por dos factores:

  • Se siente obligado a agradar a otros, pasando por encima de sí mismo incluso, es capaz de hacer cualquier sacrificio para no tener que enfrentarse a un rechazo o una confrontación

  • Renuncia a sus convicciones para evitar un conflicto con su entorno.

Sea cual sea la razón, la codependencia es dañina y conflictiva.


Características de la codependencia:

  • Dificultad para la toma decisiones

  • Baja autoestima

  • Sentimientos de soledad

  • Sentimiento de abandono

  • Satisfacción

  • Depresión

  • Reprensión

  • Poco dominio sobre la vida personal

  • Poco dominio sobre la sexualidad

  • Inhibición o dificultad para expresar las emociones

  • Trastornos psicológicos

  • Dependencia

  • Negación

  • Falta de criterio

  • Entre otros.

Señales que indican codependencia:

  • Responsabilidad por las emociones, decisiones y comportamientos de otros.

  • Poca capacidad de análisis critico

  • No manejar ni gestionar las emociones

  • Falta del control personal

  • No tomar decisiones

  • Negación de la realidad

  • Baja estima y autocontrol

  • Obsesión

  • Ser controladores

  • No tener limites

  • Auto culpa

  • Entre otros.

La codependencia destruye:

  • La autoestima

  • La independencia

  • El autocontrol

  • La gestión de emociones

  • La funcionalidad del pensamiento

  • Relaciones

  • La estabilidad

  • Tranquilidad

Algunas de las consecuencias de la codependencia son:

  • Consecuencias emocionales: Ansiedad, depresión, frustración, tristeza, impotencia, baja estima, inseguridad y otras.

  • Consecuenciales sociales: Aislamiento, deterioro de las demás relaciones, afectación del rendimiento en el trabajo, estudios y demás.

  • Consecuencias físicas: Dolores de cabeza, problemas en el sueño, enfermedades físicas (el cuerpo siente todo), problemas digestivos, fatiga, entre otros.

Como afrontar la codependencia:

  • Reconoce a que eres dependiente de ti y tus decisiones

  • Refuerce su autoestima

  • Relaciónese con personas

  • Elimine pensamientos negativos

  • Dejar situaciones del pasado atrás

  • Trabaje sus pensamientos

  • Trabaje debilidades y habilidades

  • Examine sus creencias e ideas

  • Exprese lo que vive

  • Ponga limites

  • Será necesaria reaprender

  • Busque ayuda profesional

  • Salga de su zona de confort

  • Trabaje en su cuidado personal

  • Pierda el miedo de cometer errores y equivocarse.

La codependencia es tóxico y contraria a la libertad que todo ser humano debe experimentar.

Para liberarse de la codependencia es necesario desaprender y reconocer las debilidades y trabajarlas.


Al ser libre de la codependencia, no vuelve a una persona egoísta, ni mezquina, porque ser una persona independiente no es que vaya a ignorar, ni hacer a un lado a los demás, es darse cuenta de la realidad y valía personal.


Es preocuparse por el bienestar y necesidad personal y no de otros, las personas codependientes ponen a otras por delante de sus decisiones, gustos e interés o se por encima de otros, es como si tocaran un botón de un carro inteligente que solo los debe llevar a un destino, sin ellos tener que hacer fuerza alguna.


Tanto la posición de guardián como de protegido genera conflictos, por lo que es necesario que la persona en cualquiera que sea la situación, aprenda a tener una cambio de perspectiva, para poder comportarse de una forma equilibrada y balanceada ante la vida.

Repito ser libre de la codependencia no es sinónimo de ser una persona centrada solo en él, es la postura de ser una ser equilibrado en sus pensamientos, actitudes y comportamientos.

Todo en exceso resulta ser malo, incorrecto y conflictivo.

Preocuparse para satisfacer las necesidades de las personas a un 100% causa desgaste.
Preocuparse por si mismo en su 100% provoca creencias irracionales y aislamiento.

Al inicio mencioné que la codependencia es como la antesala de la adicción e hice referencias de las necesidades.


Esto se debe a que el ser humano puede volverse codependiente a lo que cree una necesidad y esa codependencia en un futuro lo puede llevar a adicción.


Es necesario que como seres humanos vivamos en continua introspección, debido que muchas veces nos volvemos codependientes a cosas que no imaginamos y nos terminas destruyendo, estancando y desgastando.


El ser humano, es un ser fantástico, que tiene todas las herramientas de control y resolución de problemas, solo es cuestión que aprenda a examinar y aceptar su realidad, para que pueda superarla.


Muchas veces, lo que hace codependiente al ser humano, es el temor de cometer errores, de no ser aceptado y aprobado por lo demás con la necesidad de encajar.


La codependencia es conflictiva y destructiva, el ser humano debe mirar adentro y autoevaluar las áreas que lo esta llevando a la dependencia de otros y practica de hábitos, preguntándose ¿Cuál es el fin o que es lo que me lleva a que otros tomen el control de mi vida?


Salir del circulo tóxico de la codependencia es posible, solo es cuestión de recocerla, aceptarla y trabajarla.








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